Тайский салат с киноа, краснокочанной капустой, морковью и пряной заправкой.

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 25 минут

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 6 порций

КАЛОРИЙНОСТЬ: 260 ккал

Ингредиенты 

Булгур, шпинат, свежие огурцы и помидоры, немного сыра фета — и всё это под заправкой из красного винного уксуса и чеснока.

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 19 минут

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 4 порции

КАЛОРИЙНОСТЬ: 248 ккал

Ингредиенты

Булгур 1 стакан

Шпинат 150 г

Помидоры (черри) 150 г

Огурец 1 шт.

Лук (репчатый красный) ½ шт.

Сыр (фета) 50 г

Орехи (гр ... Читать дальше »

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:30 минут

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:2 порции

КАЛОРИЙНОСТЬ:237 ккал

Ингредиенты Гречка 1 стакан

Тыква (маленькая) ½ шт.

Кабачок ½ шт.

Авокадо ½ шт.

Лимон ½ шт.

Орехи (кедровые) 1 горсть

Зелень (кейл или любая другая) 1 горсть

Масло (кокосовое) 1 ч.л.

Корица 1 ч.л.

Мята по вкусу

Перец (чёрный молотый) по вкусу

Соль по вкусу

1. Ра ... Читать дальше »